Стрессоустойчивость

Корпоративным университетом ПАО «Татнефть» для сотрудников Компании было организовано обучение по курсу «Стрессоустойчивость». Обучение прошли 12 групп:

  • 08.11 - 09.11.2016 - 1 группа;
  • 21.12 - 22.12.2016 - 2 группа;
  • 19.01 - 20.01.2017 - 3 группа;
  • 30.01 - 31.01.2017 - 4 группа;
  • 13.02 - 14.02.2017 - 5 группа;
  • 06.03 - 07.03.2017 - 6 группа;
  • 11.04 - 12.04.2017 - 7 группа;
  • 26.07 - 27.07.2017 - 8 группа;
  • 18.09 - 19.09.2017 - 9 группа;
  • 12.10 - 13.10.2017 - 10 группа;
  • 24.10 - 25.10.2017 - 11 группа;
  • 29.11 - 30.11.2017 - 12 группа.

Цель курса: стабилизация и развитие стрессоустойчивости сотрудников компании чья трудовая деятельность сопровождается высокими психоэмоциональными нагрузками и ответственностью.

Задачи:

  • Информировать участников о влиянии стресса на тело и психику человека;
  • Научить участников группы отслеживать признаки стресса и его последствий у себя и других людей;
  • Научить участников осознавать влияние стрессоров, с тем чтобы в дальнейшем контролировать собственное поведение в ситуации стресса.

Обучение проводили: тренер-консультант Наумцева Елена Александровна (ООО «СН Консантинг», г. Москва); Ермолаев Виктор Владимирович, к.п.н.; Ермолаева Мария Викторовна, начальник отдела оценки компетенций Корпоративного университета ПАО "Татнефть".

      

Программа курса

1.     Общее понятие "стресс"

Основные черты стресса, виды и причины возникновения стресса. Дистресс и эустресс. Стадии стресса. Положительное и отрицательное влияние стресса.

2.     Стресс и физиология

Особенности нервной системы, психофизиология человека. Фрустрация, как основная причина психологического стресса. Распределение времени по видам деятельности, матрица времени.

3.     Профессиональный стресс

Причины возникновения стресса на работе. Сигнальная функция стресса. Активное и реактивное мышление. Мечты и цели. Синдром эмоционального выгорания. Роль психологической установки в стрессовых ситуациях на рабочем месте.

4.     Методы управления стрессом в управленческой сфере.

Метод «5 шагов», «Правило 50%», энергия стресса. Ассертивное поведение.

5.     Техники эмоциональной разгрузки.

Приемы снятия стресса. Отработка навыка преодоления и минимизации стресса на всех этапах обучения. Техники дыхания и релаксации.

6.     Профилактика появления стрессов

Рекомендации по регулированию и стабилизации эмоционального состояния. Домашнее задание.

Продолжительность обучения - 18 ч.

Фотоотчет