Управление стрессом

8 – 9 ноября 2016 г. в Корпоративном университете ПАО «Татнефть» для сотрудников Компании прошло обучение по курсу «Управление стрессом».

Цель обучения: приобретение навыков управления стрессовыми ситуациями и минимизации негативных последствий.

Для проведения обучения был приглашен тренер-консультант Наумцева Елена Александровна (ООО «СН Консантинг», г. Москва).

      

Программа курса

№ п/п

Тема

1.      

   Механизмы стресса. Позитивная и негативная функция стресса.

2.      

   Исследование и изменение  внутренних состояний в стрессовых ситуациях.

3.      

   Влияние внутренних и внешних факторов стресса на организм человека.

4.      

   Восполнимые и невосполнимые резервы организма.

5.      

   Роль психологической установки в стрессовых ситуациях на рабочем месте.

6.      

   Управление эмоциями в рабочих конфликтах.

7.      

   Способы переработки  и способы саморегуляции.

8.      

   Методы психической активизации.

9.      

   Методы снятия напряжения.

10.  

   Техники медитации и релаксации.

11.  

   Способы поддержания максимальной эффективности и работоспособности.

12.  

   Эффективные стратегии мышления для управления ресурсным состоянием.

 

Продолжительность обучения - 16 ч.